Cecilia Åkesdotter – Mrs. Mindfulness!
Behöver du och dina kollegor inspiration och glädjekick? Vill ni känna er fyllda med positiv energi och ny kraft? Skulle ni vilja ha verktygen som skapar arbetsglädje över tid? Och vill ni veta hemligheterna bakom lyckade möten?
Med relativt enkla medel kan ni skapa en friskare, vänligare och smartare arbetssituation som sätter guldkant på vardagen, boostar glädjekontot och får både hjärtat och ansiktet att le.
All förändring börjar hos individen. Att leda sig själv och bygga sig själv stark och kunna applicera verktygen som gör skillnad på riktigt – även för teamet. Cecilia Åkesdotter levererar strategierna för lyckat resultat.
Välkommen att boka energifylld föreläsning med den visa glädjespridaren varvad med inspiration, allvar, forskning, interaktion, aha-upplevelser, smarta tips och konkreta verktyg som stärker självledarskapet och skapar goda möten.
Cecilia Åkesdotter, titulerad som Mrs. Mindfulness har med stor dedikation spridit mindfulness till hundratals arbetsplatser och i öppna event runt om i Sverige under de senaste 20 åren. Hon är den visa glädjespridaren med behaglig röst som lyser, berör och får sin publik att enkelt ta till sig nycklarna för ett bättre liv på och utanför arbetet.
Cecilia är koncerncontrollern och civilekonomen som bytte bana för att hjälpa människor att utvecklas i arbetslivet och i livet som helhet. Hon har mött tusentals chefer och medarbetare i näringsliv och offentlig förvaltning i utbildningssammanhang med fokus på arbetsglädje, stresshantering, bemötande och självledarskap. Hon är ICF coach, utbildad inom mindfulness och brinner för att visa vägen till ett liv fyllt av fokus, glädje och medvetenhet. Cecilia har skrivit självhjälpsboken Heartfulness – den nya vågen av mindfulness, som legat på Adlibris topplista.
Annorlunda bakgrund med hennes egna ord: Som tidigare koncerncontroller förstår jag tjänstemännens vardag. Med min annorlunda start tidigt i livet med hälsoutmaningar och många sjukhusbesök vet jag hur viktigt det är att skapa lugn i tuffa situationer och hur man vill bli bemött. Jag ömmar för alla som har det tufft – personer som upplever stress och psykisk ohälsa relaterat till arbetslivet – hantera hög arbetsbelastning, omtumlande omorganisationer, konflikter och besvärliga samtal. Jag ömmar för personer med privata utmaningar såsom långvarigt sjuka barn och anhöriga, ohälsa, separationer, vänner som inte mår bra och som lämnar livet. Jag har upplevt allt det där och känner empati, kan snabbt se helheten och orsakssamband och har ett batteri av verktyg som kan lyfta och utveckla individen och gruppen framåt.
Förslag på teman med Cecilia Åkesdotter:
- Arbetsglädje tillsammans!
- Närvaro i möten
- En friskare, vänligare och smartare arbetsplats
- Minska din stress med Mrs. Mindfulness
Budskapet paketeras i en mix av inlärningsmoment: inspiration och kunskap, forskning, sanna berättelser, interaktion samt praktiska moment.
Med individuella reflektioner, upplevelsebaserade övningar, mindfulnessövningar samt bikupor och gruppdialog skapar Cecilia dynamiska föreläsningar.
Cecilias specialkompetens:
- Hjälper deltagarna att aktivera kontakten med närvaron och lär hur man integrerar ett närvarande förhållningssätt i arbetsuppgiften och i mötet.
- Förmåga att snabbt nå fram, knäppa upp och interagera med gruppen.
- Aktiverar ökad medvetenhet – Lär ut kunskapen om att vara medveten om tankar, värderingar, känslor, beteenden för att välja framgångsrikt förhållningssätt utifrån varje unik situation.
- Cecilia förmedlar det abstrakta tydligt, enkelt och konkret både i teorin och i de praktiska momenten. Hon vägleder deltagaren att upptäcka osynliga förmågor såsom fokus, automatiska tankar, känsloreglering, närvaro och medvetenhet.
Cecilia skräddarsyr sina upplägg utifrån era utmaningar och önskemål. Här ser du exempel på föreläsningar:
- Arbetsglädje tillsammans!
- Närvaro i möten
- En friskare, vänligare och smartare arbetsplats
- Minska din stress med Mrs Mindfulness
- Från guld till platina
Arbetsglädje tillsammans!
Ur programmet
• Glädje ur ett vetenskapligt perspektiv
• Effektiva verktyg som släpper stress och ökar glädjen
• Tekniker som skapar lyckade möten
• Konkreta verktyg, triggers och praktiska moment
• Råd och tips på hur vi håller glädjen levande varje dag
Föreläsningen ger verktygen för att
• Bli mer fokuserad i arbetsuppgifterna
• Inse att du kan välja glädje
• Boosta ditt glädjekonto med små medel
• Behålla lugnet trots stormar
• Få mental styrka på två minuter
• Vänd negativt till positivt fokus
• Skapa engagemang och tydlig kommunikation
• Sprida lugn och glädje till din omgivning
• Känna dig nöjd med dagens arbetsinsats
• Skapa en inre bubblande glädjekänsla livet ut
Närvaro i möten
Ur programmet
- Mötesstrukturer i arbetslivet
- Bemötandestilar
- Vetenskaplig forskning – individ, relationer, bemötande
- Grundläggande tekniker som skapar lyckade möten
- Konkreta verktyg, triggers och praktiska moment
- Råd och tips på hur ni tillämpar kunskapen i arbetslivet
Föreläsningen ger verktygen för att
- Inge förtroende, närvaro och engagemang
- Få uppmärksamhet av omgivningen
- Ge uppmärksamhet i varje möte
- Stärka den eller de personer ni möter
- Skapa tydlig kommunikation
- Lyssna aktivt
- Styra samtal och möten
- Få de ni möter att komma ihåg just era möten
- Lyfta hela gruppen med 30-sekunders insats
- Sprida lugn och fokus
- Känna stolthet över era framsteg i samtal och möten
Målgrupper
• Yrkesgrupper som möter människor – information, bank, försäkring, sälj, vård, omsorg, pedagoger, pastorat
• Kreatörer/skribenter/marknad
• Ekonomer och ingenjörer
• Arbetsgivare som värnar om sin personal och vill hjälpa dem växa och utvecklas från guld till platina
Förväntade effekter
• Effektiva arbetspass, ökad förmåga att fokusera, planera och genomföra
• Mental utveckling, ökat minne och inlärning
• Bättre beslutsfattande
• Minskad stress och ökad hållbarhet
• Emotionell utveckling – lugn, vänlighet, känsloreglering, självinsikt
• Kommunikation med respekt, empati, tydlighet, aktivt lyssnande
• Stärkt samarbetsförmåga
• Bättre social arbetsmiljö
• Professionell utveckling – nya perspektiv och ökad medvetenhet möteskvalitet, effektivitet, stressnivå
• Ökad medvetenhet och kreativitet, starkare upplevelser och minnen, ny kraft och positiv energi
Sagt om Cecilia Åkesdotter:
”Tack för föreläsningen förra veckan! Min och gruppens återkoppling till dig är att det var väl investerad tid att ta en paus från vardagen för att träffa dig. Alla var väldigt nöjda med upplägget och tyckte att det var värdefullt att få med sig konkreta verktyg. Dessa behöver vi påminna varandra om och inte glömma bort. Det jag uppskattade mycket med sittningen var att medarbetarna kände sig så pass bekväma att de öppnade sig och delade med sig av sina kloka tankar i ämnet stress. Jag var inte beredd på detta, men du fick dem att känna sig så pass avslappnade att det gick vägen! Ett stort tack till dig, Cecilia!”
”Cecilia har på ett inspirerande sätt visat på möjligheten och värdet av mindfulness på arbetet, i vardagen och framförallt ´mitt i livet´. Värdet av den kunskapen är svårt att mäta men genom att klara stress, hög arbetsbelastning och samtidigt ha en fungerande vardag där man kan njuta av livet är ett bra mått.”
Alternativa föreläsare
